Czy opłaca się wykonywać trening?

resów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji lub niższego tempa. Trening HIIT może być stosowany w różnych formach aktywności fizycznej, takich jak bieganie, skakanie na skakance, rower czy treningi na maszynach cardio. Przykłade

Czy opłaca się wykonywać trening? diety

Pamiętaj o odpowiednim rozgrzewce przed treningiem

Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to intensywna forma treningu, która polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych okresów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji lub niższego tempa. Trening HIIT może być stosowany w różnych formach aktywności fizycznej, takich jak bieganie, skakanie na skakance, rower czy treningi na maszynach cardio. Przykładem może być 30-sekund